Mindfulness

Vi kan med träning i medveten närvaro få större förmåga att vara närvarande i nuet, i kontakt med oss själva och våra kroppar. Mindfulness är ett vanligt inslag i tredje vågens KBT; Acceptance and Comittment Therapy (ACT) och Compassion focused Therapy (CFT).

Till vardags vandrar våra tankar än hit än dit, vi dagdrömmer, vi oroas, vi dömer, vi distraherar oss. Under sessionen tränar vi på ett icke dömande förhållningssätt, självmedkänsla och ökad medvetenhet om tankar, känslor och kroppen.

Träningen innefattar både stillasittande övningar och rörelseövningar. På sikt kan det leda till återhämtning, lugn, ökad koncentrationsförmåga och medvetenhet i livet, om oss själva och våra relationer.

Mindfulness i grupp 10 ggr (60 min) 1500 kr